› ヨガ教室 スペースソラ （浜松＆磐田）/ レンタルスタジオ
１月のお知らせ 新クラス！エアロビクス・・・３０（月）
１９：００～２０：００、２０：００～２１：００
０９０－８５７１－３３６６（富田まで）
キレイ ★になれる歩き方講座
・・・２８（土）１３：３０～１４：３０講師：理楽サロン縁（えにし） 増田恭子先生 参加費 1200円
2月のお知らせ
ヨーガ、マタニティー、産後のクラスはブログでご案内しております！
ジャズダンス・・・２（木）１０：３０～１１：３０
講師： 鈴木かりん 参加費：1回1000円
エアロビクス・・・毎週月曜 6日、１３日、２０日、２７日
①１９：００～２０：００
②２０：００～２１：００
参加費：回数券4枚で3000円 詳しくは富田まで（０９０－８５７１－３３６６）
太極拳クラス ・・・毎週水曜日１９：３０～２１：００
参加費：月謝３８００円（月4回）
参加費：月謝３８００円（月4回）
2012年01月30日
2月の予定 最新版
新年よりヨーガクラスの皆様には大変ご迷惑をお掛けしております。
大変恐縮ですが、一身上の都合により、2月の予定も変更し、ご案内させていただきます。
＜2月の予定＞
火曜日 １０：００～１１：３０（７、１４、２１，２８） 鈴木先生クラス
水曜日 １９：３０～２１：００（１、８、１５、２２） 本多先生クラス
木曜日 １９：３０～２１：００（２日）斉木先生クラス
２０：３０～２１：３０（９，１６，２３）権田先生クラス
金曜日 １０：００～１１：３０（３、１０、１７，２４）鈴木先生クラス
１９：３０～２１：００（上記と同じ） 本多先生クラス
土曜日 １０：３０～１２：００（４、１１、１８、２５）本多先生クラス
日曜日 １０：３０～１２：００（１９日）鈴木先生クラス
＊水１０：００、木１９：００、２０：４５、マタニティー、産後のヨーガクラスは
暫くお休みさせていただきます。
どのクラスも1回1000円となっております。
スペースソラ主宰 元木三和子は、一身上の都合で、2月はお休みさせていただきます。
（3月より再開予定）
大変ご迷惑お掛けしますが、何卒ご理解の程宜しくお願いいたします。
大変恐縮ですが、一身上の都合により、2月の予定も変更し、ご案内させていただきます。
＜2月の予定＞
火曜日 １０：００～１１：３０（７、１４、２１，２８） 鈴木先生クラス
水曜日 １９：３０～２１：００（１、８、１５、２２） 本多先生クラス
木曜日 １９：３０～２１：００（２日）斉木先生クラス
２０：３０～２１：３０（９，１６，２３）権田先生クラス
金曜日 １０：００～１１：３０（３、１０、１７，２４）鈴木先生クラス
１９：３０～２１：００（上記と同じ） 本多先生クラス
土曜日 １０：３０～１２：００（４、１１、１８、２５）本多先生クラス
日曜日 １０：３０～１２：００（１９日）鈴木先生クラス
＊水１０：００、木１９：００、２０：４５、マタニティー、産後のヨーガクラスは
暫くお休みさせていただきます。
どのクラスも1回1000円となっております。
スペースソラ主宰 元木三和子は、一身上の都合で、2月はお休みさせていただきます。
（3月より再開予定）
大変ご迷惑お掛けしますが、何卒ご理解の程宜しくお願いいたします。
2012年01月30日
キレイ★になれる歩き方講座
２８日（土）に森町の整体師縁さんによる、
キレイになれる歩き方講座が開催されました！
この時期、寒さで背骨がまあるくなってしまいますよね～
まずは、よく理科室でみる、骨の見本（先生は鈴木君＝男性の骨、と言ってましたが、）をみて、
簡単な解剖学から教わりました～
次は、一人ずつ骨盤矯正を施術してくださいました～
参加者のなかにヨーガ生徒さんが多く、
骨盤がきキレイな方が多かったです！
（やりがいが無～い！
と先生言ってました・・・）
次は、姿勢チェック、歩き方です！
壁に頭、背中、おしり、かかとをつけて立ちます！
これがなかなかきつ～い
のです
２，３分ごろから汗、汗
日ごろの姿勢に反省です
その他、腰痛体操、簡単リンパ体操、股関節を緩める体操など
教えてくださいました！
最後は、とても印象に残っていますが、
「体に感謝の気持ちを持つことの大切さ」
ということで、お話されました。
一日の終わりに、例え痛いところがあっても、
今日も動いてくれて有難う！
と心中で思ったり、声がけするということが大切だそうです。
痛いところに向かって、「もう、本当にどうしようもない○○！」と怒りをぶつけたところで
一向に良くなることはないそうです。
むしろ、それでも動いてくれた体に感謝し、いたわる、手を掛ける、
といったことが大切だそうです。
最後はとても心温まるお話が聞けました！
縁（えにし）先生、有難うございました★
キレイになれる歩き方講座が開催されました！
この時期、寒さで背骨がまあるくなってしまいますよね～
まずは、よく理科室でみる、骨の見本（先生は鈴木君＝男性の骨、と言ってましたが、）をみて、
簡単な解剖学から教わりました～
次は、一人ずつ骨盤矯正を施術してくださいました～
参加者のなかにヨーガ生徒さんが多く、
骨盤がきキレイ
な方が多かったです！（やりがいが無～い！
と先生言ってました・・・）次は、姿勢チェック、歩き方です！
壁に頭、背中、おしり、かかとをつけて立ちます！
これがなかなかきつ～い
のです２，３分ごろから汗、汗
日ごろの姿勢に反省です
その他、腰痛体操、簡単リンパ体操、股関節を緩める体操など
教えてくださいました！
最後は、とても印象に残っていますが、
「体に感謝の気持ちを持つことの大切さ」
ということで、お話されました。
一日の終わりに、例え痛いところがあっても、
今日も動いてくれて有難う！
と心中で思ったり、声がけするということが大切だそうです。
痛いところに向かって、「もう、本当にどうしようもない○○！」と怒りをぶつけたところで
一向に良くなることはないそうです。
むしろ、それでも動いてくれた体に感謝し、いたわる、手を掛ける、
といったことが大切だそうです。
最後はとても心温まるお話が聞けました！
縁（えにし）先生、有難うございました★
2012年01月05日
訂正とお詫び
先日ヨーガ生徒さんにお配りした
1月からの予定変更に訂正点がありますので、
お知らせいたします。
火曜日 １０：００～１１：３０
講師 元木 三和子 →
鈴木真澄先生
申し訳ありませんが、訂正します。
どうぞ宜しくお願いいたします。
1月からの予定変更に訂正点がありますので、
お知らせいたします。
火曜日 １０：００～１１：３０
講師 元木 三和子 →
鈴木真澄先生
申し訳ありませんが、訂正します。
どうぞ宜しくお願いいたします。
2012年01月03日
明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします！
いつもスペースソラヨーガ教室に通って頂き誠に有難うございます。
突然のご報告ながら大変恐縮ですが、
一身上の都合により、
２０１２年1月ヨーガクラススケジュール変更をご案内いたします。
火 １０：００～１１：３０ （１０、１７、２４、３１日 →鈴木真澄先生）
水 １０：００～１１：３０（１８日 → 元木三和子）
１９：３０～２１：００（１１、１８日→ 本多一穂先生代講）
（２５日 → 斉木洋子先生代講）
木 １９：００～２０：３０（１２、２６日 → 休講とさせていただきます）
２０：４５～２２：１５（５，１２，１９，２６日→時間変更２０：００～２１：３０
小倉 治先生代講）
金 １０：００～１１：３０（６、１３、２０、２７日 → 元木三和子）
１９：３０～２１：００（６、２０日 → 本多一穂先生代講）
土 １０：３０～１２：００（７、２８日 → 元木三和子）
（１４、２１日 → 権田公子先生代講）
日 １０：３０～１２：００（８、１５日 → 元木三和子）
（22日 ９：００～１０：３０ →時間変更１０：３０～１２：００ 元木三和子）
（２９日 → 鈴木真澄先生代講）
マタニティー、産後のヨーガ → しばらく休講させていただきます
お月謝 月３１５０円 を、どのクラスも1回1000円とさせていただきます。
予約制となっております。クラス参加希望の方は、
０９０－３１５０－４３６７、または、spacesora358@docomo.ne.jpまでご連絡くださいませ。（引き続き予約ノートはありますので、そちらにお書きください）
2月よりしばらくクラスを休講させて頂きたいと考えております。
また再開させていただく際には、皆様にご連絡させていただきます。
大変ご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解の程、宜しくお願いいたします。
（火曜日 入門 鈴木先生クラスは続行予定です）
いつもスペースソラヨーガ教室に通って頂き誠に有難うございます。
突然のご報告ながら大変恐縮ですが、
一身上の都合により、
２０１２年1月ヨーガクラススケジュール変更をご案内いたします。
火 １０：００～１１：３０ （１０、１７、２４、３１日 →鈴木真澄先生）
水 １０：００～１１：３０（１８日 → 元木三和子）
１９：３０～２１：００（１１、１８日→ 本多一穂先生代講）
（２５日 → 斉木洋子先生代講）
木 １９：００～２０：３０（１２、２６日 → 休講とさせていただきます）
２０：４５～２２：１５（５，１２，１９，２６日→時間変更２０：００～２１：３０
小倉 治先生代講）
金 １０：００～１１：３０（６、１３、２０、２７日 → 元木三和子）
１９：３０～２１：００（６、２０日 → 本多一穂先生代講）
土 １０：３０～１２：００（７、２８日 → 元木三和子）
（１４、２１日 → 権田公子先生代講）
日 １０：３０～１２：００（８、１５日 → 元木三和子）
（22日 ９：００～１０：３０ →時間変更１０：３０～１２：００ 元木三和子）
（２９日 → 鈴木真澄先生代講）
マタニティー、産後のヨーガ → しばらく休講させていただきます
お月謝 月３１５０円 を、どのクラスも1回1000円とさせていただきます。
予約制となっております。クラス参加希望の方は、
０９０－３１５０－４３６７、または、spacesora358@docomo.ne.jpまでご連絡くださいませ。（引き続き予約ノートはありますので、そちらにお書きください）
2月よりしばらくクラスを休講させて頂きたいと考えております。
また再開させていただく際には、皆様にご連絡させていただきます。
大変ご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解の程、宜しくお願いいたします。
（火曜日 入門 鈴木先生クラスは続行予定です）
2011年12月15日
クリスマスもヨーガクラスあります☆
クリスマスまであと10日となりました☆
今年は金曜日から3連休の方も多いと思います
素敵なクリスマス
をお過ごしくださいませ
ヨーガクラスは
２３（祝金）１０：００～１１：３０
２４（土）１０：３０～１２：００
２５（日）１０：３０～１２：００
ありますので、運動不足
方は
是非お越しくださいませ☆
☆今年は金曜日から3連休の方も多いと思います
素敵なクリスマス
をお過ごしくださいませヨーガクラスは
２３（祝金）１０：００～１１：３０
２４（土）１０：３０～１２：００
２５（日）１０：３０～１２：００
ありますので、運動不足
方は是非お越しくださいませ☆
☆新年のワンディクラスのお知らせ☆
・ワンコイン体験クラス はじめてのフラダンス
1月１３日（金）２０：００～２１：００、 １８（水）１０：００～１１：００
講師： 西崎 加奈子先生 参加費： ５００円
（０９０－８５７１－３３６６までご連絡くださいませ）
・キレイになれる☆歩き方講座＋骨盤体操
1月２８日（土）１３：３０～1時間位
講師： 理楽サロン縁（えにし） 増田 恭子先生 参加費： 1200円
（０９０－３１５０－４３６７までご連絡くださいませ）
いずれも単発で受講できますので、
お正月明けに運動したい方は参加してくださいませ
・ワンコイン体験クラス はじめてのフラダンス
1月１３日（金）２０：００～２１：００、 １８（水）１０：００～１１：００
講師： 西崎 加奈子先生 参加費： ５００円
（０９０－８５７１－３３６６までご連絡くださいませ）
・キレイになれる☆歩き方講座＋骨盤体操
1月２８日（土）１３：３０～1時間位
講師： 理楽サロン縁（えにし） 増田 恭子先生 参加費： 1200円
（０９０－３１５０－４３６７までご連絡くださいませ）
いずれも単発で受講できますので、
お正月明けに運動したい方は参加してくださいませ
2011年12月09日
寒い時こそ運動を！
朝晩冷え込むようになって来ましたね
寒いとどうしても背中が丸くなり、
体を動かすのがおっくうになりますよね！
でもそれがずっと続くと体は
「動かしてくれー」と、サインを出します！
体重が増えたり、腰痛、肩こり、
人によって様ざまなサインです
寒いと縮こまるより
簡単な動きで良いので、
動かしましょう！
ヨーガクラスでは、お布団の上でもできる
筋トレ、ほぐしの運動などご紹介しています
「継続は力なり！」です！
寒いとどうしても背中が丸くなり、
体を動かすのがおっくうになりますよね！
でもそれがずっと続くと体は
「動かしてくれー
」と、サインを出します！体重が増えたり、腰痛、肩こり、
人によって様ざまなサインです
寒いと縮こまるより
簡単な動きで良いので、
動かしましょう！
ヨーガクラスでは、お布団の上でもできる
筋トレ、ほぐしの運動などご紹介しています
「継続は力なり！」です！
2011年12月01日
マタニティヨーガ
本日のマタニティーヨーガは、
５名の方々いらっしゃいました！
二人目のお子様を来年初め出産するかたが、
上のお兄ちゃん連れて参加されました！
他の参加者も子供を持つという実感がより
感じられたのではと思いながらクラスを進めました
今日は、初めて参加される方が、お二人いました！
腰痛、背中こり、恥骨痛などがあり
しっかりストレッチをしていただきました！
寒いとどうしても体は硬くなりますが、
ヨーガの呼吸と動きを連動し
単純な動きでもからだがほぐされることを
感じていただきました！
クラス後は、お仲間同士話しあうことで、
共通した悩みや不安を分かち合って
励ましあっていました！
次回は、今年最後のマタニティーヨーガとなります！
１２月１５日（木）１１：００~１２：００
１回１０００円です！
ご参加希望の方は、
０９０－３１５０－４３６７
または、spacesora358@docomo.ne.jp
までお知らせくださいませ！
５名の方々いらっしゃいました！
二人目のお子様を来年初め出産するかたが、
上のお兄ちゃん連れて参加されました！
他の参加者も子供を持つという実感がより
感じられたのではと思いながらクラスを進めました
今日は、初めて参加される方が、お二人いました！
腰痛、背中こり、恥骨痛などがあり
しっかりストレッチをしていただきました！
寒いとどうしても体は硬くなりますが、
ヨーガの呼吸と動きを連動し
単純な動きでもからだがほぐされることを
感じていただきました！
クラス後は、お仲間同士話しあうことで、
共通した悩みや不安を分かち合って
励ましあっていました！
次回は、今年最後のマタニティーヨーガとなります！
１２月１５日（木）１１：００~１２：００
１回１０００円です！
ご参加希望の方は、
０９０－３１５０－４３６７
または、spacesora358@docomo.ne.jp
までお知らせくださいませ！
2011年11月25日
新しいお仲間
先週見学にいらした方が、
今回入会されました☆
新しいお仲間がこんなコメントを！
「体験レッスンで想像以上に運動量があったので、
運動不足解消に良いと思い入会を決めました！」
太極拳は、中腰姿勢が多いので、
下半身が鍛えられ、代謝が上がるようですね！
先生からのコメントで、
「今回は『五歩挙』を練習する日でした。
この動きは基本の動きで、
運動不足解消にぴったりの動きでした！
正確な動きが出来るようにがんばりましょう！」
との事です！
次回のレッスンは、
11月３０日（水）１９：３０～２１：００
初めての方も歓迎！丁寧に指導いたします！
無料体験があります
動きやすい服装、室内履き（ない方は始めは素足に靴下でもＯＫです）
こちらまでご連絡くださいませ！
０９０－３１５０－４３６７（元木）
今回入会されました☆
新しいお仲間がこんなコメントを！
「体験レッスンで想像以上に運動量があった
ので、運動不足解消に良いと思い入会を決めました
！」太極拳は、中腰姿勢が多いので、
下半身が鍛えられ、代謝が上がるようですね！
先生からのコメントで、
「今回は『五歩挙』を練習する日でした。
この動きは基本の動きで、
運動不足解消にぴったりの動きでした！
正確な動きが出来るようにがんばりましょう！」
との事です！
次回のレッスンは、
11月３０日（水）１９：３０～２１：００
初めての方も歓迎！丁寧に指導いたします！
無料体験があります
動きやすい服装、室内履き（ない方は始めは素足に靴下でもＯＫです）
こちらまでご連絡くださいませ！
０９０－３１５０－４３６７（元木）
